困到手机砸脸上，捡起来继续刷，就是这么倔强。夜深了，你为什么还舍不得睡？
在“世界睡眠日”到来之际，本报发起了一项问卷调查，截至3月18日，已有2000多名网友参与。结果显示，超过4成的网友表示“每天都晚睡”，因为一天里只有睡前时光真正属于自己，实在舍不得睡。医生给出的建议是：舍不得睡也是一种病，得治。
心声：
“不甘心一天就这么没了”
创建于2006年的豆瓣晚睡强迫症小组，目前已有超过10万名成员，小组的关键词是：拖延症、焦虑、逃避现实，并宣称“对于早睡觉这件事，我实在是无能为力”。
3月11日凌晨1：03有人发出一个帖子问：有还没睡的吗？随便聊点什么吧。有人马上回：明天还得上班，不得不睡了。
在本报的调查问卷中，约43%的网友表示自己“每天都晚睡”，还有36%的网友表示每周至少有3天是晚睡的，从不晚睡的只占2%。
调查显示，大家晚睡的原因各不相同，但是“加班/带娃”这样的正经事，只占了5%；64%的网友会因为看剧、看综艺、看书、玩手机等晚睡；还有14%的“资深晚睡人士”表示，哪怕无所事事，也不想太早睡。
除了工作、带娃，晚睡时做的事都可以缓一缓，为什么非要硬熬？在调查中，26%的网友认为，自己白天的时间已经被工作/带娃挤占，要享受真正属于自己的时间；25%的网友说，夜深了，身体明明很困很累，但是精神让自己睡不着；还有21%的网友表示，手机太重要太好玩了，必须完成睡前玩手机的仪式感，才能满足地去睡。
“我不是爱熬夜，是舍不得睡啊，不甘心一天就这么没了。”市民徐女士复盘自己的24小时，从清晨被闹钟叫醒的那一刻起，给全家人弄早餐，送孩子上学，自己赶去上班，下班接上孩子一起去菜市场，回家马不停蹄地做饭，吃完饭又是一场硬仗——给孩子辅导作业。总算把小祖宗哄上床，自己洗漱完毕躺上床，已经11点了，“在这之前，可以说没有一分钟是属于我自己的，你说怎么甘心就睡呢？”徐女士把这段时间称为“熬自由”。
为何晚睡？
时间太少，信息太多
广西江滨医院临床心理科（睡眠专科门诊）主任戴剑表示，这类行为可以称为晚睡强迫症，其中包含了强迫症的两个本质——强迫和反强迫，即明知道没有必要还要做，以及想要控制自己，但控制不住。
戴剑说，在日常接诊中，晚睡强迫症最常见的三类人群是学生、职场人以及有孩子的父母。大家对晚睡如此执着，“一个原因是社会节奏太快，留给自己的时间真的不多，另一个原因是信息太多。”戴剑认为，手机里的信息无穷无尽，朋友圈的八卦、国际局势、疫情、关注的公众号又更新了……一一看下来，天就快亮了。
同时，晚睡强迫症和熬夜还不一样，区别在于主动和被动。有些人熬夜是被动的，迫不得已，比如职业性质需要熬夜，或是工作量太大需要熬夜。而晚睡则是主动的，在晚睡强迫症小组，这种主动被解释为“不愿意结束即将过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天”。
知道晚睡不好，但很多人选择“躺平”
从调查问卷中可以看出，这届网友对晚睡的危害有很多切身体会。23%的网友表示，他们的身体目前还没有大毛病，但是能感觉身体虚弱、气色差、易疲劳；还有21%的网友表示，出现记忆力减退，注意力不集中等现象。更让人揪心的是，舍不得睡还形成了一种恶性循环，15%的网友表示，他们想早睡也睡不着了。
都知道早睡早起身体好，那怎么才能逼自己早睡？45%的网友选择自我调节，但是自我调节的效果怎么样，是个未知数；还有41%的网友表示，他们已经管不住自己那狂野的生物钟了，只能困了再睡。还有部分网友表示，他们会加入早睡互助的微信群，每天打卡，或是尝试安眠药/褪黑素/睡眠喷雾等助眠。选择寻求医生帮助的网友，只有2%。
▲一些晚睡强迫症患者到心理/睡眠专科门诊寻求帮助。南国早报客户端记者 张若凡摄
据介绍，现在已经有大量关于熬夜危害的研究，熬夜是导致老年痴呆、高血压、糖尿病等疾病的高危因素。此外，长时间睡眠不足会导致免疫力下降，甚至可能导致癌症，严重的还会有猝死的可能。
同时，受晚睡这种消极性的过度补偿心理影响，人会逐渐变得烦躁、容易发脾气，出现焦虑、抑郁等情绪，严重的患上抑郁症甚至出现自杀倾向。因此，晚睡强迫症不能任其发展，需要干预，如果不干预，会逐渐发展到无法控制的地步。
