快乐“孕”动:江滨瑜伽课堂合力保护“她”
广西江滨医院张海英副院长,广西优生优育协会常务副会长、妇幼健康职业(岗位)培训基地广西办事处处长陈树珍,出席本次活动并致辞。
张海英表示,孕产期是女性完整人生的重要时期,做好围产期保健具有深远意义。孕产瑜伽不仅能舒缓孕产妇的身心、增加活力、增加血氧呵护胎儿,还能改善孕期不适,促进自然分娩,有利于产后康复。孕产瑜伽的目的是使大家树立健康孕育新理念,科学掌握孕期各个阶段的运动,从容迎接新生命的到来。
陈树珍表示,母亲的角色让女人变得伟大。她们用自己的生命传承着新的生命。这些新的生命,关系着国家的未来和民族的希望。陈树珍呼吁,全社会要关注孕产女性的健康。只有母亲健康了,才能孕育出健康的孩子,才能培养出优秀的下一代。
随后,广西江滨医院妇产科的瑜伽教练们为大家带来瑜伽表演。
中国围产瑜伽创始人苗若彤老师现场教学。苗老师是国内首位将瑜伽带入医学临床中并获得国家权威组织及医疗机构支持和认可的孕产瑜伽导师,拥有二十余年瑜伽导师经验。
伴随着轻柔舒缓的音乐,苗老师温柔的声线,通过身、息、心结合的方式教学,数十名孕产妈妈不知不觉进入了瑜伽世界。呼吸吐纳、舒展肢体,孕产妈妈们在获得内心获得平静的同时,身体上的不适感也缓解许多。
孕产妈妈们纷纷表示,此次活动收获满满,不仅学习到了丰富的孕产知识,还享受到了孕产瑜伽带来的神奇魅力,让他们的身心得到了有效放松、舒缓和宁静,感受到了不一样的快乐“孕”动,并且在放下繁忙工作的同时,静静地感受腹中胎儿带来的回应,会是一段十分难忘的经历。
健康知识
Q:孕产瑜伽,作为一种为孕妈量身定制的瑜伽方式,和一般的瑜伽相比,有哪些好处呢?
A:苗若彤老师表示:
在孕期练习瑜伽,能平衡孕妈妈不断增大的腹部,让他们保持良好的体态,还有助于分娩前打开骨盆,更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复,同时,可以帮助孕妈妈缓解生理上的诸多不适,增加心肺功能、促进血液循环、控制体重、改善浮肿和便秘、调节情绪等等。
大多孕妈在分娩前会紧张不安,孕期瑜伽可帮助孕妈在临产前保持平和状态,增强体力,顺利分娩。此外,练习中会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,对胎儿的大脑发育十分有利。
当然,并不是所有孕妈妈都适合做孕期瑜伽,有心脏病等妊娠并发症和合并症的孕妇不建议进行。另外,如果孕妈在怀孕前一直练习瑜伽,孕期可继续,在分娩前一周做简单的瑜伽的动作即可。孕前没有练过瑜伽的孕妈,最好在专业孕产瑜伽导师的指导下进行练习。
活动结束后,由中国妇幼保健协会主办,妇幼健康职业(岗位)培训基地和广西江滨医院承办的第二十九期孕产瑜伽指导师培训班正式开班。来自全国各地医院及妇幼保健院的18名医务人员将于4月8日至12日进行为期5天的孕产瑜伽培训。理论和实际操作考核合格的学员,由中国妇幼保健协会颁发全国统一编码的《专业能力证书》。
中国围产瑜伽创始人、孕产瑜伽之光董事、中国孕产瑜伽协会名誉会长、中国妇幼保健协会孕产瑜伽培训导师苗若彤主任医师将现场教学与实践。
培训内容包括备孕调理、孕早、孕中、孕晚期瑜伽、胎位调整、产后恢复瑜伽等,并传授各个阶段生理机能循序渐进的复原体式及调息法运动评估与康复调整指导。培训将为促进母婴健康赋能。
▐ 来源:陈晓岚
▐ 编辑:向煜
▐ 审核:陈春栩
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