骨质疏松症是以骨组织显微 结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大 类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%，女性为 90.47%。引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
    （1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
    （2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
    （3）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
    （4）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
    （5）近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。

    生活中预防方法主要有：
    1.以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
    2.从饮食中摄取足够的钙质。
    3.熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
    4.服用钙质补充物，可将钙质补充物置于醋中，若裂成数块 ，则较易溶於胃裏，若无，应更换其他品牌。
    5.摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
    6.节制饮酒。要戒烟。要限制咖啡因用量。
    7.不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
    8.减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

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