TFCC是腕关节尺侧的一组重要结构，它连接着尺骨和腕骨，由软骨、肌腱、韧带组成，组成腕三角软骨盘及其它结构，对控制腕关节的稳定性，尤其对稳定下尺桡关节起着非常重要的作用。

TFCC的稳定保证腕关节的屈伸、旋转、提推等动作能够顺利完成。

钢琴键征：远端桡尺关节脱位，尺骨头容易向背侧突起，将尺骨头按压，松手即回弹，向背侧突起为阳性，两只手都要测试进行对比。

Sharpey's Test：患者坐在椅子上，手臂放在桌子上，保持中立位，拳眼朝上。检查者一只手稳定远端桡尺关节，一只手握住手腕并给一个向内的压力，然后进行旋前旋后的动作。如果出现疼痛或咔嚓声则为阳性。

• 锻炼肩部、纠正不良体态：强化肩周肌力，保持正确的身体姿势。

• 锻炼手腕：合理锻炼手腕周围、前臂肌群，提升手腕稳定性。
  

• 避免长时间不正确姿势用力。采用大关节代替小关节用力。

• 必要时候采取支具佩戴，固定在腕关节的功能位。

（图为腕关节的功能位：背伸30°，尺偏10°）

• 健身等大强度的运动训练，注意戴好护腕用具。

• 体位保护，正确用力。

• 进行腕关节灵活度训练。

• 若已发生TFCC损伤，请尽快就医。
  

TFCC容易被误诊而错过最佳康复时机，又因人们对TFCC损伤不够了解、不够重视而未能及时采取治疗导致腕关节功能丧失。

下面为一些常见的治疗方法。

原则：前期制动，后期功能锻炼与恢复。

PRICE原则：保护、局部休息、冰敷、弹力绷带加压包扎及抬高患肢。

保护：保护腕关节不受二次损伤；

休息：腕关节的局部休息；

冰敷：每次30min。

• 伤后2周：以固定和冷敷为主

保持腕处于中立位，避免前臂旋转；

若损伤发生在血供较好的部位，此阶段能较快恢复；

冰敷能止痛、减轻炎症反应，每次可冰敷15-20min，每天2-3次。

• 伤后2-4周：在前两周的基础上，加上腕等长肌力训练和主动关节活动
  

等长肌力训练：刺激肌肉中的横桥，尽早恢复腕关节的功能。可手指抓握球训练，保持5s，5次为一组，做3组。

腕主动活动：早期腕主动活动，可以避免关节粘连。做腕背伸、掌屈、尺桡偏，注意主动活动均在无痛的范围下进行。

• 伤后4-6周

热敷：改善血液循环、促进局部新陈代谢促进组织修复

等张肌力训练：此训练主要是加强手腕周围肌群的力量训练。手握一定重量的哑铃进行腕关节的屈伸、尺桡偏等反复性的肌力训练。12-20次为一组，组间休息10s，做3组，每天2-3组。

被动伸展练习：被动进行腕关节的屈伸、尺偏桡偏，旋转，保持20-30s，每天2-3组。

• 伤后6周：在前面几周的康复训练基础上，加上腕的本体感觉训练

加强腕关节的控制能力，可用腕力球（用篮球足球代替也可）在桌面上双手参与，进行球的滚动和旋转。

恢复腕在各个方向上的活动度，加强肌力训练，可进行徒手抗阻或使用弹力带抗阻训练。